반응형 전체 글293 옥수수 부작용과 섭취 주의사항 총정리 여름이면 어김없이 등장하는 간식, 옥수수. 찐 옥수수의 구수한 향은 어린 시절 추억을 소환하곤 하죠. 저도 여름만 되면 냉동실에 삶은 옥수수를 몇 개씩 쟁여두곤 합니다. 하지만 최근 건강검진 후 식단을 조절하면서 옥수수를 다시 살펴보게 되었고, 그 과정에서 무조건 건강한 음식은 없다는 사실을 깨달았죠. 이 글에서는 우리가 흔히 간과하기 쉬운 옥수수 섭취 시 주의할 점 5가지를 정리해 드립니다. 🌽 옥수수, 생각보다 높은 당질 함량옥수수는 대표적인 복합 탄수화물 식품으로 분류되지만, 여전히 고탄수화물 식재료라는 사실은 잊지 말아야 합니다. 100g 기준 탄수화물 함량은 약 20~25g 정도로, 이는 밥 1/2 공기와 유사한 수준입니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람에게는 주의가 필요하죠.. 폭염 키트 준비 필수 아이템 총정리 여름철 폭염은 단순한 더위를 넘어서 생명을 위협하는 기후 재난입니다. 폭염에 대비하기 위한 개인용 키트를 미리 준비해 두면 응급 상황에서도 침착하게 대처할 수 있습니다. 이번 글에서는 실제 피해 사례를 참고해, 꼭 챙겨야 할 폭염 대비 아이템을 정리했습니다. 폭염 키트란 무엇인가요?‘폭염 키트’는 무더위로 인한 피해를 줄이고 체온 조절을 돕기 위한 생존 도구 모음입니다. 예상보다 더운 날씨나 갑작스러운 외출, 냉방 고장, 전력 차단 상황 등에 대비할 수 있습니다.특히 노약자, 어린이, 야외 근로자 등 취약 계층은 일상적으로 휴대하는 것이 좋습니다. 기본 구성 체크리스트 ✅다음은 폭염 키트에 꼭 들어가야 할 기본 구성품입니다.물병 또는 휴대용 생수 : 탈수를 막기 위한 가장 필수적인 아이템. 하루 50.. 여름철 운동 전, 몸을 안전하게 준비하는 스트레칭 방법 여름철 더운 날씨에도 운동을 꾸준히 하려면 부상 예방이 필수입니다. 특히 몸이 충분히 준비되지 않은 상태에서 무리한 운동을 시작하면 근육이나 관절에 무리가 갈 수밖에 없죠. 저 역시 여름에 운동하다가 갑작스러운 통증을 겪으면서 스트레칭의 중요성을 뼈저리게 느꼈습니다. 이번 글에서는 여름철 운동 전 꼭 해야 하는 다섯 가지 스트레칭을 소개하며, 부상 예방과 함께 몸을 안전하게 준비하는 노하우를 알려드리겠습니다. 1. 전신 순환을 돕는 목 돌리기가장 먼저 간단한 목 돌리기로 시작합니다. 더운 날씨에 뻣뻣해진 목과 어깨를 부드럽게 풀어주면 혈액 순환이 원활해지고, 운동 중 어깨 통증이나 긴장을 줄일 수 있습니다. 천천히 시계 방향과 반대 방향으로 각 10회씩 돌려주세요. 저도 이 스트레칭으로 목 통증을 예방.. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 98 다음 반응형
