반응형 전체 글300 여름철 실내 운동, 더위에 지치지 않는 실내 운동 추천 무더위가 심한 여름철에는 밖에서 운동하는 것만으로도 체력이 금세 떨어지고 힘들기 마련입니다. 그래서 저는 에어컨이 빵빵하게 작동하는 시원한 실내에서 운동하는 걸 적극 추천해요. 실제로 저도 한여름에 실내에서 운동을 꾸준히 하면서 더위에 지치는 일 없이 꾸준히 체력 관리를 할 수 있었습니다. 이번 글에서는 여름철 운동으로 안성맞춤인 실내 운동 종류와 각 운동의 특징을 자세히 알려드릴게요. 요가 – 몸과 마음을 동시에 다스리는 실내 운동요가는 호흡과 스트레칭, 균형 감각을 키우는 데 탁월한 운동입니다. 특히 에어컨이 있는 실내에서 하기에 최적이며, 더운 날씨에도 몸에 무리를 주지 않고 유연성을 높일 수 있어요. 스트레스 해소와 체력 강화 두 마리 토끼를 잡을 수 있어 꾸준히 해볼 만합니다. 필라테스 – .. 옥수수 부작용과 섭취 주의사항 총정리 여름이면 어김없이 등장하는 간식, 옥수수. 찐 옥수수의 구수한 향은 어린 시절 추억을 소환하곤 하죠. 저도 여름만 되면 냉동실에 삶은 옥수수를 몇 개씩 쟁여두곤 합니다. 하지만 최근 건강검진 후 식단을 조절하면서 옥수수를 다시 살펴보게 되었고, 그 과정에서 무조건 건강한 음식은 없다는 사실을 깨달았죠. 이 글에서는 우리가 흔히 간과하기 쉬운 옥수수 섭취 시 주의할 점 5가지를 정리해 드립니다. 🌽 옥수수, 생각보다 높은 당질 함량옥수수는 대표적인 복합 탄수화물 식품으로 분류되지만, 여전히 고탄수화물 식재료라는 사실은 잊지 말아야 합니다. 100g 기준 탄수화물 함량은 약 20~25g 정도로, 이는 밥 1/2 공기와 유사한 수준입니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람에게는 주의가 필요하죠.. 폭염 키트 준비 필수 아이템 총정리 여름철 폭염은 단순한 더위를 넘어서 생명을 위협하는 기후 재난입니다. 폭염에 대비하기 위한 개인용 키트를 미리 준비해 두면 응급 상황에서도 침착하게 대처할 수 있습니다. 이번 글에서는 실제 피해 사례를 참고해, 꼭 챙겨야 할 폭염 대비 아이템을 정리했습니다. 폭염 키트란 무엇인가요?‘폭염 키트’는 무더위로 인한 피해를 줄이고 체온 조절을 돕기 위한 생존 도구 모음입니다. 예상보다 더운 날씨나 갑작스러운 외출, 냉방 고장, 전력 차단 상황 등에 대비할 수 있습니다.특히 노약자, 어린이, 야외 근로자 등 취약 계층은 일상적으로 휴대하는 것이 좋습니다. 기본 구성 체크리스트 ✅다음은 폭염 키트에 꼭 들어가야 할 기본 구성품입니다.물병 또는 휴대용 생수 : 탈수를 막기 위한 가장 필수적인 아이템. 하루 50.. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 100 다음 반응형
