반응형 전체 글293 토마토 고르기 & 세척법 꿀팁, 잔류농약 걱정 줄이기 마트나 시장에서 토마토를 살 때, 어떤 걸 골라야 할지 애매할 때가 있죠? 🍅 껍질이 반짝인다고 무조건 신선한 건 아니고, 겉에 물방울이 맺혀 있다고 해서 더 깨끗한 것도 아니에요. 토마토를 잘 고르고, 세척도 제대로 하는 법을 알면 맛도 영양도 놓치지 않을 수 있어요.토마토 고르기 꿀팁✔️ 색깔은 균일한 선홍빛 – 얼룩이나 녹색 부분이 적은 것이 좋음✔️ 껍질이 매끈하고 광택 있는 것 – 지나친 윤기보다는 자연스러운 광택✔️ 줄기 흔들림 없이 단단히 붙어 있음 – 신선도 확인 포인트✔️ 손으로 눌렀을 때 탄력 있는 정도 – 너무 물렁하면 숙성 과잉✔️ 냄새 맡아보기 – 토마토 특유의 풋내가 나면 아직 덜 익은 것 방울토마토 고를 땐 이렇게!색이 고르게 붉고 흠집 없는 것껍질이 단단하고 반투명 광택이 .. 다이어트엔 애사비? 레몬수? 제대로 따져보자 체중 감량을 결심한 이후, 가장 먼저 찾게 되는 건 '무엇을 마셔야 할까?' 하는 고민이었어요. 💦 수많은 다이어트 팁 중에서 유독 많이 등장했던 게 바로 애사비와 레몬수였죠. 주변에서도 둘 다 해본 사람이 많았고, 효과가 있다는 후기도 넘쳐나길래 저도 직접 비교해 보기로 했어요.결론부터 말하면, 애사비와레몬수는 각기 다른 방식으로 다이어트에 도움을 주더라고요. 체질이나 목적에 따라 선택이 달라져야 해요. 아래에서 그 이유를 자세히 설명해 드릴게요. 😊애사비 더보기 애사비 다이어트 효과애사비(애플사이다비니거)는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 지방분해를 돕는 아세트산이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 포도당 흡수를 늦추고, 식욕 억제에도 도움을 줘요. 실제로 아침에 애사비를 물에 타서 마시고 나면 과.. 마그네슘 하루 권장량, 나이별 정확한 섭취 가이드 마그네슘은 신경, 근육, 뼈, 심장 등 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 영양소입니다.하지만 아무리 좋은 성분이라도 ‘얼마나 먹느냐’가 중요하죠. 오늘은 마그네슘 하루 권장량과 올바른 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘, 왜 중요할까?근육 경련과 피로 완화심장 박동과 혈압 조절신경 전달 및 수면에 도움뼈 건강 및 칼슘 흡수 보조 하루 권장 섭취량은 얼마일까?구분권장 섭취량 (mg/일)성인 남성350~400mg성인 여성280~320mg임산부350mg 이상청소년 (14~18세)300~410mg어린이 (9~13세)240mg유아 (1~8세)80~130mg* 위 수치는 일반적인 권장량이며, 개인 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 부족하면 어떤 증상이?잦은 근육 경련눈 떨림, 불면만성 피로감집중력 저.. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 98 다음 반응형
