본문 바로가기
반응형

전체 글114

파로 하루 권장 섭취량과 부작용 제대로 알고 먹자 "고대 곡물 파로, 어떻게 먹어야 건강할까요?"최근 슈퍼푸드로 주목받는 파로는 풍부한 영양소 덕분에 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 하지만 무조건 많이 먹는 것이 능사는 아닙니다. 권장 섭취량을 지키지 않으면 오히려 소화 장애나 혈당 상승 같은 과다 복용 위험성이 따를 수 있습니다. 그렇다면 하루에 얼마만큼 먹어야 할까요? 건강한 섭취법과 적정 복용량, 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드리겠습니다.  파로란? 영양소와 건강 효과파로(Farro)는 고대 곡물 중 하나로, 현대에도 많은 사람들이 찾는 슈퍼푸드입니다. 주로 에머밀(Emmer wheat)이라고도 불리며, 섬유질과 단백질이 풍부해 건강한 식단을 구성하는 데 유용합니다. 최근 웰빙 트렌드가 확산되면서 파로의 인기가 높아지고 있으며, 적정한 ..
엘더베리 효능 효과 제대로 알면 매일 챙겨 먹게 됩니다 작년 겨울, 감기가 너무 심해서 병원을 몇 번이나 들락날락했어요. 그러다 친구가 추천해 준 엘더베리 효능에 관심이 생겨 처음으로 엘더베리 시럽을 복용해 봤습니다. 단순한 건강식품이겠거니 했는데, 며칠 만에 몸이 확실히 가벼워지고 컨디션이 회복되더라고요. 그때부터 지금까지 엘더베리와 효능을 믿고 꾸준히 챙겨 먹고 있어요.▹ 엘더베리 더보기 ◃ 이후 다양한 자료를 찾아보며 알게 된 건, 엘더베리가 단순한 유행 아이템이 아니라 과학적으로도 효능이 입증된 식물이라는 사실이었어요. 이 글은 저처럼 처음 엘더베리를 접하는 분들을 위해, 꼭 필요한 정보를 정리한 글입니다 😊 면역력 강화에 탁월한 이유엘더베리 효능 중 가장 주목받는 건 바로 면역력 강화 효과입니다. 엘더베리에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부..
멀미 예방 음식 추천 탑승 전 먹으면 좋은 식재료 평소에도 멀미가 심한 편이라 택시를 오래 타거나 버스만 타도 속이 울렁거리곤 했어요. 그런데 얼마 전, 전기차 탑승 후엔 멀미가 더 심하게 느껴져 깜짝 놀랐습니다. 아무래도 조용한 주행 소리, 미세한 진동, 그리고 정차와 출발이 잦은 도심 자율주행이 원인이었던 것 같아요.그래서 전기차멀미를 좀 더 근본적으로 예방할 수 있는 음식을 찾아보기 시작했습니다. 차 타기 전에 먹으면 좋다는 전통적인 멀미 예방 음식부터, 전기차 특유의 멀미를 줄이는 데 도움 되는 음식까지 직접 만들어보고 기록하게 됐어요. 오늘은 이 경험을 바탕으로 전기차멀미 예방 음식에 대해 자세히 소개해드릴게요. 🚙  생강의 멀미 진정 효과생강은 예로부터 멀미나 메스꺼움을 완화하는 대표적인 식재료로 손꼽혀왔어요. 실제로 생강에는 진저롤이라는 ..
반응형

티스토리툴바