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하루 5분! 안구건조증에 효과 있는 눈 운동 BEST 3 안구건조증으로 고생하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 매일 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내기 어렵지만, 하루 5분만 투자해도 눈 건강을 지키고 안구건조증 증상을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 효과적인 눈 운동인데요. 이번 글에서는 안구건조증에 도움이 되는 눈 운동 베스트 3을 소개해 드리겠습니다. 눈의 피로와 건조함을 줄이고, 촉촉하고 건강한 눈을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 눈을 촉촉하게 만드는 3-3-3 눈 깜빡이 운동우리 눈은 평소 무의식적으로 깜빡이지만, 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보면 깜빡임 횟수가 급격히 줄어들면서 눈물이 빠르게 증발해 건조해지기 쉽습니다. 이때 3-3-3 눈 깜빡이 운동을 해보세요. 방법은 아주 간단합니다. 3초 동안 눈을 크게 뜨고, 3초간 눈을 감으며..
발뒤꿈치 무좀 증상과 가려움 치료법 여름철 샌들이나 슬리퍼를 신을 때, 발뒤꿈치가 하얗게 갈라지고 가렵기 시작했다면 의심해봐야 할 것이 하나 있습니다. 바로 발뒤꿈치 무좀입니다. 저도 몇 해 전부터 발바닥이 간지럽고 피부가 벗겨지길래 단순히 건조한 줄 알았는데, 결국 피부과에서 무좀 진단을 받았죠. 이 글에서는 발뒤꿈치에 생기는 무좀의 증상과 대처법을 집중적으로 알아봅니다. 발뒤꿈치 무좀의 주요 증상무좀은 보통 발가락 사이에 생긴다고 알려져 있지만, 발뒤꿈치나 발바닥에도 생길 수 있습니다. 특히 뒤꿈치는 마찰이 잦고, 땀이 잘 차면서 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이기 때문에 관리가 소홀하면 무좀균이 침투하기 쉬워요.대표적인 증상은 다음과 같습니다.가려움: 가장 흔한 증상. 특히 땀을 흘리거나 밤에 더 심해짐하얀 각질처럼 일어나는 피부: 각..
여주 냉동 보관법과 활용 팁 여주를 자주 사용하는 사람이라면, 여주를 오랫동안 신선하게 보관할 수 있는 방법이 필요합니다. 특히 여주는 신선도가 중요한 채소이기 때문에 장기간 보관을 원한다면 냉동 보관이 유용한 방법입니다. 저 역시 여주를 자주 활용하는데, 냉동 보관법을 활용하여 여주를 더 오래 사용할 수 있게 되었답니다. 여주 냉동 보관법과 꿀팁을 공유해 드리겠습니다. 여주 가격비교 바로가기 여주 냉동 보관 준비여주를 냉동 보관하기 전에 준비할 사항이 몇 가지 있습니다. 여주를 제대로 보관하지 않으면 냉동 후 질감이나 맛이 떨어질 수 있으므로, 준비부터 철저히 하는 것이 중요합니다.여주 손질: 여주를 냉동 보관하려면 먼저 깨끗이 씻고 양쪽 끝을 잘라냅니다. 그 후 세로로 반을 갈라 씨를 제거합니다. 여주 씨는 독성이 있을 수 있..
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