반응형 전체 글300 마그네슘이 많은 음식 10가지, 자연스럽게 보충하는 방법! 몸에 꼭 필요한 미네랄인 마그네슘, 영양제로만 보충한다고 생각하셨다면 오산입니다.사실 일상 속 음식만 잘 챙겨도 충분히 보충할 수 있어요.이번 글에서는 마그네슘이 풍부한 음식 10가지를 소개하고, 하루 권장량을 자연스럽게 채우는 팁까지 알려드립니다. 마그네슘, 하루에 얼마나 필요할까?👨 성인 남성 : 350~400mg👩 성인 여성 : 280~320mg카페인, 스트레스, 다이어트 식단 등으로 마그네슘 소모는 많은데 섭취는 부족한 경우가 많습니다.이럴 때 음식으로 채우는 습관을 들이면 장기적인 건강 유지에 매우 효과적입니다. 마그네슘이 많은 음식 TOP 10아몬드 (100g당 약 270mg)간편한 간식이자 마그네슘 최고 공급원!시금치 (100g당 약 80mg)끓이지 않고 데쳐 먹으면 영양소 손실을 줄.. 폭염 대비법 실내에서 안전하게 지내는 팁 기상청에서 폭염 주의보가 자주 발효되는 요즘, 많은 분들이 “실내에만 있으면 괜찮겠지”라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 실내도 절대 안전지대는 아닙니다. 실제로 냉방 기기 없이 생활하는 고령자의 온열질환 사례가 매년 발생하고 있습니다.이번 글에서는 폭염 대비를 위한 실내 생활 수칙과 팁을 소개합니다. 특히 어르신, 어린이, 만성질환자 등 취약 계층과 함께 사는 가정이라면 더욱 주의가 필요합니다. 절대 안심할 수 없는 실내 폭염 피해 사례 서울 동작구 (2022년 여름) : 혼자 사는 70대 노인이 에어컨 없이 지내다 체온 상승으로 쓰러진 채 발견부산 남구 (2021년 여름) : 베란다 창문이 열린 상태로 낮잠을 자던 노인, 체온 과다 상승으로 의식 저하대구 북구 (2023년) : 실내에서 육아 중인 .. 초기부터 다른 노인 방광염, 증상과 자가진단법 정리 노인의 방광염은 전형적인 증상 없이 조용히 악화될 수 있습니다. 기력 저하, 혼란 증상 등으로 나타나는 고령자의 방광염 초기 신호를 놓치지 않기 위한 정보와 대처법을 소개합니다. 방광염은 누구에게나 발생할 수 있지만, 노인의 경우 일반적인 증상과는 다르게 나타나는 경우가 많습니다. 고령자의 면역 반응이나 신체 반응이 젊은 층과 다르기 때문에, 자칫하면 조기 발견이 어려워질 수 있습니다. 일반적인 방광염 초기 증상소변을 자주 보고 싶은 느낌 (빈뇨)소변을 볼 때 통증 또는 화끈거림탁하거나 냄새가 강한 소변하복부 불편감 또는 통증이러한 증상은 대부분의 연령대에서 나타나는 공통적인 방광염 초기 증상입니다. 노인에게서 나타날 수 있는 특이 증상하지만 노인의 경우, 전형적인 배뇨 증상이 없고 다음과 같은 간접.. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 100 다음 반응형
