반응형 전체 글227 여름철 운동 시 수분 보충의 중요성, 어떻게 해야 할까? 무더운 여름, 운동을 하다 보면 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 급격히 줄어듭니다. 저도 한여름에 운동할 때 수분 보충을 소홀히 했다가 탈진 직전까지 갔던 경험이 있어, 올바른 수분 보충이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느꼈습니다. 오늘은 여름철 운동 중에도 안전하게, 효과적으로 수분 보충하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 여름철 운동 중 수분 보충이 왜 중요한가?운동을 하면서 땀을 흘리면 체내 수분뿐 아니라 나트륨, 칼륨 같은 전해질도 함께 빠져나갑니다. 수분이 부족해지면 체온 조절이 어려워지고 피로가 가중되어 운동 능력이 저하될 뿐만 아니라, 심한 경우 탈수 증상이나 열사병으로 이어질 수 있습니다. 저 역시 여름에 운동하다 수분 보충을 소홀히 한 날은 쉽게 지치고 어지러움을 겪은 적이 많았습니다. 따라서 .. 임신 중 방광염 증상, 일반 감기랑 헷갈릴 수 있어요 임신 중이라면 감기 기운 하나에도 예민해지는 게 당연하죠. 그런데 열이 나고 몸이 으슬으슬한 느낌, 소변도 자주 마렵고 잔뇨감이 있다면 단순한 감기일까요? 의외로 많은 임산부들이 ‘방광염’ 초기 증상을 감기 증상으로 착각하는 경우가 많습니다.임신 중에는 호르몬 변화로 인해 체온이 평소보다 조금 높아지고, 피로감이나 두통도 자주 나타납니다. 그래서 방광염의 대표적인 증상인 미열, 오한, 몸살 증상 등을 단순한 감기로 오해하기 쉽습니다. 하지만 감기와 방광염은 증상 양상이 분명히 다릅니다. 감기 vs 방광염, 증상 구분 포인트감기의 경우에는 기침, 콧물, 인후통과 같은 호흡기 증상이 주로 나타나는 반면, 방광염은 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다:소변 시 통증 또는 작열감소변을 자주 보지만 시원하게 .. 여름철 발생할 수 있는 열사병과 탈수, 예방과 대처법 여름철 높은 기온과 강한 햇볕 아래서 일하거나 활동할 때 열사병과 탈수로 인한 건강 문제가 빈번하게 발생합니다.실제로 저도 작년 무더운 여름날 야외에서 갑자기 어지러움을 느끼며 열사병 증상을 경험한 적이 있었는데, 적절한 수분 섭취와 신속한 대처가 얼마나 중요한지 몸소 깨달았습니다.이번 글에서는 여름철 열사병과 탈수 예방 및 대처법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 열사병과 탈수, 여름철 고온 환경에서 주의할 점 열사병은 체내 온도 조절이 제대로 이루어지지 않아 체온이 급격히 상승하는 상태로, 심할 경우 생명에도 위협을 줄 수 있습니다.증상으로는 심한 두통, 어지럼증, 구토, 혼란 상태 등이 나타나며 특히 어린이나 노약자에게 치명적일 수 있습니다.탈수는 체내 수분이 부족해 발생하는 문제로 갈증, 입 마름.. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 76 다음 반응형
