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파로 하루 권장 섭취량과 부작용 제대로 알고 먹자 "고대 곡물 파로, 어떻게 먹어야 건강할까요?"최근 슈퍼푸드로 주목받는 파로는 풍부한 영양소 덕분에 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 하지만 무조건 많이 먹는 것이 능사는 아닙니다. 권장 섭취량을 지키지 않으면 오히려 소화 장애나 혈당 상승 같은 과다 복용 위험성이 따를 수 있습니다. 그렇다면 하루에 얼마만큼 먹어야 할까요? 건강한 섭취법과 적정 복용량, 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드리겠습니다.  파로란? 영양소와 건강 효과파로(Farro)는 고대 곡물 중 하나로, 현대에도 많은 사람들이 찾는 슈퍼푸드입니다. 주로 에머밀(Emmer wheat)이라고도 불리며, 섬유질과 단백질이 풍부해 건강한 식단을 구성하는 데 유용합니다. 최근 웰빙 트렌드가 확산되면서 파로의 인기가 높아지고 있으며, 적정한 ..

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