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마그네슘 영양제, 어떤 제품을 선택해야 할까? 피로, 근육 경련, 신경 예민… 이런 증상이 있다면 마그네슘 부족일 수 있습니다.하지만 음식만으로 충분히 보충하기 어렵다면 영양제 선택이 해답이 될 수 있죠.오늘은 마그네슘 영양제의 종류, 선택법, 주의할 점까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 마그네슘 영양제, 왜 필요할까?스트레스가 많을 때근육 경련이나 눈 떨림이 잦을 때수면 질이 낮고 자주 뒤척일 때카페인을 자주 섭취할 때이런 경우라면 마그네슘 보충이 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 마그네슘 영양제 종류마그네슘 시트레이트흡수율이 높아 가장 많이 추천됨. 변비 완화에도 도움.마그네슘 글리시네이트위장이 예민한 사람에게 적합. 부작용이 적고 수면 보조 효과도 있음.마그네슘 산화물함량이 높지만 흡수율은 낮음. 저렴하지만 속이 불편할 수 있음.마그네슘 말레이트에..
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