반응형 전체 글160 감자가 혈당 관리에 도움된다? 여주보다 더 좋은 식품일까? 감자와 여주는 모두 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 식품으로 알려져 있습니다. 감자는 조리 방법에 따라 혈당지수(GI)가 달라지며, 껍질째 찐 감자는 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있습니다. 여주는 '식물 인슐린'으로 불리는 카란틴과 P-인슐린 등의 성분을 함유하고 있어 혈당 강하에 효과적입니다. 감자, 조리 방법에 따라 달라지는 혈당지수감자는 일반적으로 혈당지수가 높은 식품으로 알려져 있지만, 조리 방법에 따라 그 수치는 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 껍질째 찐 감자는 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 미국 루이지애나주립대 연구팀은 껍질째 찐 감자를 섭취한 참가자들이 인슐린 저항성이 개선되고 체중이 감소하는 효과를 보였다고 보고했습니다. 여주, '식물 인슐린'.. 토마토 공복에 먹어도 될까? 속이 쓰린 이유와 해결법 건강을 위해 토마토를 매일 챙겨 먹으려 노력하던 어느 날, 아침 공복에 토마토를 먹고 난 뒤 속이 따갑고 쓰린 느낌을 경험한 적이 있나요? 🍅 저도 같은 경험을 한 이후로 “토마토를 공복에 먹는 게 정말 괜찮은 걸까?”라는 의문을 품고 알아보기 시작했습니다. 이 글에서는 공복에 토마토를 먹었을 때 속이 쓰린 이유와 그에 대한 올바른 섭취 방법, 그리고 토마토의 건강 효능과 부작용까지 깊이 있게 알려드릴게요. 공복에 토마토를 먹었을 때 속이 쓰린 이유많은 분들이 토마토는 건강에 좋은 음식이라고 알고 계시죠. 맞습니다. 토마토는 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 하지만 공복에 먹었을 때 속 쓰림을 유발할 수 있는 이유는 산성 성분과 위산 자극 때문입니다. 😖 토마토.. 폭염의 원인과 기후 변화의 연결 고리 최근 몇 년간 여름철 폭염은 더 잦고, 더 오래, 더 강하게 나타나고 있습니다. 이는 단순한 계절적 변화가 아닌, 기후 변화로 인한 구조적 문제에서 비롯된 것입니다. 이 글에서는 폭염이 발생하는 원인과 기후 변화와의 직접적인 연관성에 대해 알아보고, 폭염 경보가 내려지는 기준과 시점도 함께 살펴보겠습니다. 폭염의 주요 원인폭염은 다양한 기상 요인의 복합 작용으로 발생합니다. 특히 아래와 같은 원인들이 폭염을 유발하거나 강화하는 핵심 요소로 작용합니다.지구 온난화: 대기 중 이산화탄소와 메탄가스 등 온실가스 증가로 지구 평균기온이 상승하고 있습니다.열돔 현상: 상공의 고기압이 뜨거운 공기를 가둬 지면의 열기가 빠져나가지 못하고 지속되는 현상입니다.도시 열섬 효과: 아스팔트, 콘크리트 건물, 자동차 등에서.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 54 다음 반응형
