반응형 전체 글220 엘더베리, 누구까지 안전하게 먹나? 요즘 감기 예방하려고 엘더베리를 알아보다가, 아이와 함께 먹어도 되는지 걱정이 많았어요. 특히 임신 중에는 뭘 먹기에도 조심스러운데, 다행히도 안전하게 복용할 수 있는 기준과 제품이 따로 있더라고요. 저도 직접 복용하며 확인한 임산부·어린이 엘더베리 섭취 기준을 정리해 봤어요.▹ 엘더베리 더보기 ◃ 임산부가 먹어도 될까임신 중에는 음식 하나도 신경 쓰이잖아요. 면역력 강화에 좋다는 엘더베리, 과연 임산부가 먹어도 되는 걸까요? 먼저 결론부터 말하자면, 일반적인 식품으로서의 엘더베리는 임산부도 섭취 가능하지만, ‘영양보충제 형태’로는 전문가와 상담 후 복용하는 것이 원칙이에요.엘더베리는 항산화 성분과 안토시아닌이 풍부해 바이러스에 대한 면역 방어에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 임신 중에는 호르몬 변화와 .. 마그네슘 영양제, 어떤 제품을 선택해야 할까? 피로, 근육 경련, 신경 예민… 이런 증상이 있다면 마그네슘 부족일 수 있습니다.하지만 음식만으로 충분히 보충하기 어렵다면 영양제 선택이 해답이 될 수 있죠.오늘은 마그네슘 영양제의 종류, 선택법, 주의할 점까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 마그네슘 영양제, 왜 필요할까?스트레스가 많을 때근육 경련이나 눈 떨림이 잦을 때수면 질이 낮고 자주 뒤척일 때카페인을 자주 섭취할 때이런 경우라면 마그네슘 보충이 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 마그네슘 영양제 종류마그네슘 시트레이트흡수율이 높아 가장 많이 추천됨. 변비 완화에도 도움.마그네슘 글리시네이트위장이 예민한 사람에게 적합. 부작용이 적고 수면 보조 효과도 있음.마그네슘 산화물함량이 높지만 흡수율은 낮음. 저렴하지만 속이 불편할 수 있음.마그네슘 말레이트에.. 애플사이다비니거 디톡스 진짜 효과 있을까? 요즘 SNS나 유튜브만 봐도 애플사이다비니거, 즉 애사비로 디톡스 하는 방법이 넘쳐나죠. 솔직히 처음엔 '식초로 디톡스가 된다고?' 싶었어요. 😅 그런데 주변에서 애사비를 꾸준히 마시고 피부가 맑아졌다거나 속이 편해졌다는 이야기를 듣고, 저도 직접 도전해 봤습니다.결론부터 말하면, 단순 유행이 아니라 애플사이다비니거 디톡스는 진짜 해볼 만한 가치가 있었어요. 물론 아무렇게나 마셨다간 부작용만 얻고 끝날 수도 있으니, 효과를 극대화하는 방법과 주의사항까지 같이 정리해 드릴게요.애사비 더보기 애플사이다비니거 디톡스 원리애플사이다비니거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 천연 유기산과 효소, 그리고 프리바이오틱스 성분이 풍부해요. 이 성분들이 장내 유익균을 활성화하고 독소 배출을 돕는 역할을 해요. 간 기능을.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 74 다음 반응형
