반응형 전체 글300 여름철 발생할 수 있는 열사병과 탈수, 예방과 대처법 여름철 높은 기온과 강한 햇볕 아래서 일하거나 활동할 때 열사병과 탈수로 인한 건강 문제가 빈번하게 발생합니다.실제로 저도 작년 무더운 여름날 야외에서 갑자기 어지러움을 느끼며 열사병 증상을 경험한 적이 있었는데, 적절한 수분 섭취와 신속한 대처가 얼마나 중요한지 몸소 깨달았습니다.이번 글에서는 여름철 열사병과 탈수 예방 및 대처법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 열사병과 탈수, 여름철 고온 환경에서 주의할 점 열사병은 체내 온도 조절이 제대로 이루어지지 않아 체온이 급격히 상승하는 상태로, 심할 경우 생명에도 위협을 줄 수 있습니다.증상으로는 심한 두통, 어지럼증, 구토, 혼란 상태 등이 나타나며 특히 어린이나 노약자에게 치명적일 수 있습니다.탈수는 체내 수분이 부족해 발생하는 문제로 갈증, 입 마름.. 여주 차 끓이는 법과 효능 총정리 최근 건강검진에서 혈당 수치가 경계선에 있다는 결과를 받았습니다. 식습관 개선이 필요하다는 조언을 듣고 여러 방법을 찾던 중, ‘여주 차’가 혈당 조절에 도움이 된다는 정보를 접하게 되었습니다. 처음에는 쓴맛 때문에 망설였지만, 다양한 방법으로 섭취하면서 점차 익숙해졌고, 공복 혈당 수치가 안정되는 것을 경험했습니다. 하지만 여주 차를 끓일 때는 주의해야 할 점도 있습니다. 여주 가격비교 바로가기 여주 차의 효능과 주의사항여주는 비타민 C, 베타카로틴, 식이섬유 등이 풍부하여 면역력 강화와 혈당 조절에 도움이 됩니다. 특히 카란틴(charantin)과 모모르데신(momordicin) 성분은 인슐린 유사 작용을 하여 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.하지만 여주 차를 끓일 때는 씨앗을 반드시 제거해야 하며,.. 여름철 운동 후 체력 회복, 빠르게 회복할 수 있는 팁 5가지! 더운 여름, 운동을 마치고 나면 몸이 금세 지치고 힘이 빠지는 경험을 많이 하셨을 겁니다. 특히 땀을 많이 흘려 체내 수분과 영양소가 부족해지기 쉬운 여름철 운동 후에는 적절한 체력 회복이 더욱 중요하죠. 저도 무리하게 운동 후 관리를 소홀히 했다가 한동안 피로가 가시지 않아 고생한 경험이 있습니다. 그래서 오늘은 여름철 운동 후에 무리하지 않고 빠르게 체력 회복하는 5가지 꿀팁을 소개하려 합니다. 수분 보충은 천천히, 꾸준하게운동 후 탈수를 방지하려면 무엇보다 수분 섭취가 필수입니다. 여름철에는 땀을 통해 나트륨과 수분이 많이 빠져나가므로, 단순히 물만 마시는 것보다 전해질 음료를 섞어 마시는 게 훨씬 효과적입니다. 저는 운동 직후 급하게 많은 양의 물을 마시기보다, 10분 간격으로 조금씩 천천히 마.. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 100 다음 반응형
