반응형 전체 글300 토마토 하루 몇 개? 과다 섭취 부작용까지 총정리 매일 토마토를 먹는 습관, 과연 건강에 좋기만 할까요? 🍅 저도 한때 방울토마토를 한 팩씩 먹을 정도로 빠져 있었는데요, 몸에 좋다는 말만 믿고 무작정 많이 먹다가 복통을 겪고 나서 ‘하루 권장량’과 ‘과다 섭취 부작용’을 진지하게 찾아보게 되었습니다. 이 글에서는 토마토의 적정 섭취량과 과하게 먹었을 때 생길 수 있는 문제들을 현실적으로 알려드릴게요. ✅ 토마토 하루 적정 섭취량성인 기준 권장 섭취량은 일반 토마토 기준 1일 1~2개, 방울토마토 기준으로는 10~15알 정도입니다.100g당 열량은 약 18kcal로 부담은 적음수분·식이섬유가 풍부해 포만감이 높음하지만 지나친 섭취는 소화 부담 유발식사 대용이 아닌 이상, 하루 2개 이상은 무조건 좋다고 보기 어렵다는 것이 전문가들의 의견입니다. ❓ Q.. 애플사이다비니거 혈당 조절과 콜레스테롤 감소 팁 최근 건강에 신경을 쓰기 시작하면서 자연스럽게 혈당과 콜레스테롤 수치를 관리해야겠다는 생각이 들었어요. 평소 가족력이 있다 보니 특히 혈당 조절은 민감하게 받아들이는 편인데, 그러던 중에 애플사이다비니거를 알게 되었어요. 단순히 다이어트 식품인 줄만 알았는데, 알고 보니 혈당조절과 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있다고 하더라고요. 직접 2주간 실험해 본 결과도 꽤 괜찮았어요. 😌애사비 더보기 이 글에서는 애플사이다비니거혈당조절콜레스테롤감소에 대해 과학적 근거와 함께 실생활에서 활용할 수 있는 팁들을 정리해 봤어요.애플사이다비니거혈당조절콜레스테롤감소에 관심 있는 분들을 위한 팁! 애플사이다비니거는 식사 전 혈당 급등을 막아주고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 섭취 요령과 .. 여름철 피부 질환 예방, 자외선 차단과 보습 관리 여름철 뜨거운 자외선과 높은 온도는 피부에 큰 부담을 주어 다양한 피부 질환을 유발하기 쉽습니다. 특히 자외선 노출이 많아지면 일광화상, 기미, 주근깨, 피부 노화 등 피부 손상이 증가할 수 있습니다. 따라서 여름철에는 자외선 차단과 꾸준한 보습 관리가 필수입니다. 이번 글에서는 자외선 차단제 올바른 사용법부터 피부 보습과 여름철 피부 보호 방법을 자세히 소개합니다. 여름철 피부 질환과 자외선의 영향강한 자외선은 피부 세포를 손상시키고 피부 염증을 유발해 피부 질환의 주요 원인이 됩니다. 특히 자외선 A(UVA)와 B(UVB)는 피부 깊숙이 침투해 DNA 손상을 일으키고, 이는 장기적으로 피부암 발생 위험까지 높일 수 있습니다. 여름철 자외선 지수가 높을 때는 피부가 쉽게 붉어지고 화끈거리는 일광화상을.. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 100 다음 반응형
