반응형 전체 글293 바쁜 직장인도 할 수 있는 방광염 예방법 5가지 “화장실은 눈치 보여서 못 가고, 물도 마시면 또 가고 싶을까 봐 자제하고…”바쁜 직장 생활 속에서 건강 관리를 놓치기 쉬운 직장인 여성에게, 방광염은 더 가까이 있는 질환입니다. 하지만 간단한 습관만으로도 충분히 예방이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 따로 시간을 들이지 않아도 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 방광염 예방법 5가지를 소개합니다. 하루 1.5~2L, 물 자주 마시기수분 섭취는 방광 내 세균의 증식을 억제하고, 요로를 통해 외부 세균이 배출되도록 돕는 가장 기본적인 예방 방법입니다. 하지만 회의, 전화, 업무에 쫓기다 보면 물 한 잔 마시는 것도 까먹기 일쑤죠.실천 팁 : 오전에 책상에 500ml 물병 2개를 준비해 두고, 점심 전·후로 각각 1병씩 마시는 걸 목표로 해보세요. 자.. 굴 다이어트 효과, 칼로리와 포만감 분석 가을~겨울 제철을 맞은 굴은 맛과 영양이 뛰어난 해산물입니다. 그런데 굴이 단순히 맛있는 것을 넘어서 다이어트 식품으로도 주목받고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 굴이 왜 다이어트에 좋은지, 칼로리와 포만감, 영양소를 바탕으로 상세히 분석해 드립니다. 굴의 칼로리, 낮을수록 유리하다굴의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 낮은 칼로리입니다.생굴 100g 기준 → 약 66kcal같은 중량의 소고기: 약 250kcal, 두부: 약 70~80kcal즉, 단백질을 공급하면서도 칼로리는 매우 낮은 고단백·저지방 식품이라는 것이죠. ➡ 다이어트 중 단백질을 충분히 섭취하면서도 열량 부담이 적은 식재료입니다. 단백질 + 아연 = 다이어트 최적 구성다이어트를 할 때는 단순히 칼로리만 낮추는 것이 아니라, 근육량 유지.. 대하 효능 총정리! 건강·피부에 좋은 이유 가을철 제철을 맞이한 대하는 단순히 맛뿐만 아니라 건강과 피부 미용에도 좋은 고급 단백질 식품입니다. 이번 글에서는 대하의 주요 영양 성분과 과학적으로 입증된 건강 효능, 그리고 피부 미용 효과까지 자세히 살펴보겠습니다. 대하의 영양 성분영양소100g 당 함량효과단백질20g근육 유지·재생오메가-3 지방산0.3g심혈관 건강 개선아스타잔틴미량항산화·피부 보호칼슘70mg뼈 건강 강화아연2mg면역력 강화 건강 효능심혈관 질환 예방 — 오메가-3와 타우린이 혈액 순환을 원활하게 하고 콜레스테롤 수치를 조절면역력 강화 — 아연과 셀레늄이 면역 세포 기능을 향상뼈 건강 증진 — 칼슘과 인이 골밀도 유지에 도움빈혈 예방 — 철분 함량이 적당해 헤모글로빈 형성에 기여피로 해소 — 비타민 B군이 에너지 대사를 촉진 .. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 98 다음 반응형
