반응형 신경안정영양소1 마그네슘의 효능, 왜 우리 몸에 중요한가? 마그네슘, 이름은 익숙하지만 그 역할을 정확히 아는 사람은 많지 않습니다.사실 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생리작용에 관여하는 필수 미네랄이에요.이번 글에서는 마그네슘의 핵심 효능부터 부족 시 나타나는 증상, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 정리해 드릴게요. 마그네슘의 주요 효능은?✔️ 신경 안정 및 스트레스 완화마그네슘은 신경 전달을 조절하여 불안, 불면, 짜증 완화에 도움을 줍니다.✔️ 근육 기능 및 경련 예방운동 중 다리에 쥐가 잘 난다면 마그네슘 부족일 가능성이 높습니다.✔️ 혈압 조절과 심혈관 건강마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 안정시키고 심장박동 조절에도 영향을 줍니다.✔️ 뼈 건강 강화칼슘과 함께 작용해 골밀도 유지에 중요한 역할을 합니다.✔️ 에너지 생성과 피로 해소ATP(세.. 이전 1 다음 반응형
