반응형 발뒤꿈치마사지1 발뒤꿈치 통증, 마사지로 집에서 간단히 완화하는 법 “하루 종일 서 있었더니 발뒤꿈치가 찌릿해요…” 의외로 많은 분들이 발뒤꿈치 통증을 호소합니다. 특히 굳은살이나 갈라짐이 있는 경우, 단순한 통증이 아닌 만성 피로와 연결되기도 하죠. 이번 글에서는 집에서도 쉽게 할 수 있는 마사지 방법과 통증을 줄여주는 간단한 스트레칭을 소개할게요. 왜 발뒤꿈치에 통증이 생길까?발뒤꿈치 통증은 여러 원인이 있을 수 있어요. 지속적인 압박 : 오래 걷기, 서 있기, 체중 증가피부 문제 : 굳은살이나 갈라짐으로 인한 염증근막 통증 : 족저근막염 초기 증상일 수도 있음 하지만 초기에 잘 관리하면 마사지와 스트레칭만으로도 큰 도움이 될 수 있어요. 집에서 따라 하는 발뒤꿈치 마사지법 Step 1. 따뜻한 족욕 (5~10분)발을 따뜻한 물에 담가주면 혈액순환이 촉진되고 근육.. 이전 1 다음 반응형
