반응형 토마토복통1 토마토 하루 몇 개? 과다 섭취 부작용까지 총정리 매일 토마토를 먹는 습관, 과연 건강에 좋기만 할까요? 🍅 저도 한때 방울토마토를 한 팩씩 먹을 정도로 빠져 있었는데요, 몸에 좋다는 말만 믿고 무작정 많이 먹다가 복통을 겪고 나서 ‘하루 권장량’과 ‘과다 섭취 부작용’을 진지하게 찾아보게 되었습니다. 이 글에서는 토마토의 적정 섭취량과 과하게 먹었을 때 생길 수 있는 문제들을 현실적으로 알려드릴게요. ✅ 토마토 하루 적정 섭취량성인 기준 권장 섭취량은 일반 토마토 기준 1일 1~2개, 방울토마토 기준으로는 10~15알 정도입니다.100g당 열량은 약 18kcal로 부담은 적음수분·식이섬유가 풍부해 포만감이 높음하지만 지나친 섭취는 소화 부담 유발식사 대용이 아닌 이상, 하루 2개 이상은 무조건 좋다고 보기 어렵다는 것이 전문가들의 의견입니다. ❓ Q.. 이전 1 다음 반응형
