반응형 운동효율올리기1 여름철 헬스장 운동, 더위에 지치지 않도록 조절하는 방법 여름철, 야외가 너무 더워 헬스장에서 운동하는 분들이 많습니다. 저도 한때 더운 날씨에 헬스장을 찾았지만, 갑작스러운 더위와 실내 공기 순환 부족 때문에 쉽게 지치고 체력이 떨어지는 경험을 했습니다. 그래서 헬스장 운동 중에도 체력 관리가 얼마나 중요한지 절실히 느꼈고, 실내 환경과 운동 강도를 조절하는 방법을 찾게 됐습니다. 이번 글에서는 여름철 운동 시 헬스장에서 더위에 지치지 않고 효과적으로 운동하는 방법을 자세히 안내해 드립니다. 실내 온도 관리가 운동 효율에 미치는 영향헬스장도 에어컨이 가동되지만, 공간이 넓고 사람이 많을 경우 온도와 습도가 상승하기 쉽습니다. 온도가 높아지면 체온이 빠르게 올라가 피로가 쌓이고 운동 효율이 떨어집니다. 그래서 저는 운동 시작 전 헬스장 온도와 환기 상태를 체.. 이전 1 다음 반응형
