반응형 운동전관리1 여름철 운동 전, 필수로 해야 할 체온 관리법 여름은 운동하기 참 힘든 계절입니다. 더위에 체력이 쉽게 소진되고, 땀을 많이 흘려 탈수 위험도 커집니다. 그래서 여름철 운동 전 체온 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 저도 처음에는 더위를 가볍게 생각하고 운동을 무리하게 했던 적이 많았는데요, 그때마다 몸이 쉽게 지치고 운동 효과도 제대로 못 봤습니다. 그러다 체온을 잘 관리하는 방법을 알게 된 후로는 더위 속에서도 무리 없이 꾸준히 운동할 수 있게 됐어요. 오늘은 체온을 안전하게 관리하는 구체적인 방법과 운동 전후에 꼭 챙겨야 할 체크포인트를 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 왜 여름철 운동에 체온 관리가 중요한가?여름철에는 체온이 쉽게 올라갑니다. 운동을 하면 근육이 열을 내고, 땀을 통해 체온을 조절하지만, 고온다습한 환경에서는 몸이 열을 식히기 힘들어집.. 이전 1 다음 반응형
