반응형 여름철운동5 여름철 야외 운동, 더위에서 안전하게 운동하는 법 여름철 야외에서 운동할 때마다 무더위에 지쳐서 운동을 포기하고 싶었던 경험, 누구나 한 번쯤 있을 겁니다. 저도 한낮 햇볕 아래서 운동하다 갑자기 어지럼증을 느껴서 운동을 멈춘 적이 있습니다. 그래서 야외 운동 시 무더위에 따른 위험 요소를 잘 알고, 이에 맞게 대비하는 게 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 이번 글에서는 여름철 운동 중에도 안전하게 운동을 즐길 수 있는 방법과 최적의 운동 시간 조절법을 상세히 소개합니다. 여름철 야외 운동의 위험 요소와 그 이유뜨거운 햇볕, 높은 온도, 습도는 운동 중 체온 상승과 탈수, 열사병 위험을 크게 높입니다. 특히 장시간 햇빛에 노출되면 체내 수분과 전해질이 급격히 줄어들면서 피로가 누적되고, 근육 경련이나 두통, 심한 경우 의식 저하까지 발생할 수 있습니다. .. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
