반응형 여름철운동10 여름철 운동, 고온에서 운동 시 주의할 점과 대처법 여름 무더위 속에서 여름철 운동을 하다 보면 체력이 급격히 떨어지고 건강에 심각한 위험이 따르기도 합니다. 특히 고온 운동 환경에서는 열사병과 탈수 위험이 커서 더욱 주의가 필요하죠. 저도 한 번은 너무 무리해서 운동하다가 탈진 직전까지 갔던 경험이 있습니다. 오늘은 그런 위험을 예방하고 체력 과부하를 막는 실질적인 방법을 알려드릴게요. 고온 운동 시 발생할 수 있는 위험 요소고온 환경에서 운동하면 우리 몸은 체온 조절에 부담이 커집니다. 체온이 지나치게 올라가면 열사병이나 열탈진 같은 심각한 상황이 발생할 수 있고, 땀으로 인한 과도한 수분 손실은 탈수를 초래해 전반적인 몸 상태를 악화시킵니다. 이 상태에서 운동을 계속하면 어지럼증, 두통, 근육 경련 등이 나타나며, 심할 경우 생명에도 위협이 됩니다.. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
