반응형 여름운동강도1 여름철 운동, 무리하지 않고 효과적으로 체력 관리하는 방법 여름철 무더위 속에서 운동을 하다 보면 금방 지치거나 체력이 떨어져 운동을 포기하고 싶을 때가 많죠. 저 역시 한여름에 무리하게 운동했다가 탈진 직전까지 갔던 경험이 있습니다. 그 후부터는 여름철 운동에서 가장 중요한 건 바로 무리하지 않고 체력 관리하는 것이라는 걸 깨달았는데요. 오늘은 더운 여름철에도 운동 강도 조절과 운동 시간 조절로 효과적으로 체력을 관리하는 방법을 상세히 알려드리겠습니다. 여름철 운동 강도, 무리하지 않는 체력 관리법여름철에는 높은 온도와 습도로 몸이 쉽게 피로해지고, 무리한 운동은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 여름철 운동 시에는 평소보다 운동 강도를 낮추는 것이 핵심입니다. 운동 강도를 조절하는 가장 좋은 방법은 자신의 심박수를 체크하는 것인데요, 최대 .. 이전 1 다음 반응형