반응형 굴영양성분2 굴 다이어트 효과, 칼로리와 포만감 분석 가을~겨울 제철을 맞은 굴은 맛과 영양이 뛰어난 해산물입니다. 그런데 굴이 단순히 맛있는 것을 넘어서 다이어트 식품으로도 주목받고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 굴이 왜 다이어트에 좋은지, 칼로리와 포만감, 영양소를 바탕으로 상세히 분석해 드립니다. 굴의 칼로리, 낮을수록 유리하다굴의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 낮은 칼로리입니다.생굴 100g 기준 → 약 66kcal같은 중량의 소고기: 약 250kcal, 두부: 약 70~80kcal즉, 단백질을 공급하면서도 칼로리는 매우 낮은 고단백·저지방 식품이라는 것이죠. ➡ 다이어트 중 단백질을 충분히 섭취하면서도 열량 부담이 적은 식재료입니다. 단백질 + 아연 = 다이어트 최적 구성다이어트를 할 때는 단순히 칼로리만 낮추는 것이 아니라, 근육량 유지.. 이전 1 2 다음 반응형
