반응형 감자효능1 요즘 제철 감자, 다이어트에 진짜 효과 있을까? 다이어트를 시작한 지 한 달쯤 되었을 때였어요. 무작정 굶는 식단은 오래 유지할 수 없고, 탄수화물도 너무 줄이니 힘이 없더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 제철 감자였어요. 생각보다 GI지수가 낮고, 포만감도 높다는 이야기에 한 번 도전해 보기로 했죠. 결과요? 한 달 만에 4kg 감량에 성공했어요. 오늘은 감자 다이어트가 진짜 효과 있는지, 그리고 어떻게 활용하면 좋을지 구체적으로 알려드릴게요. 감자 다이어트가 효과적인 이유감자는 일반적으로 고탄수화물 식품으로 알려져 있지만, 감자 한 개(중간 크기 기준)의 칼로리는 약 130kcal로 생각보다 낮은 편이에요. 특히 기름에 튀기지 않고 찌거나 삶으면 칼로리를 최소화하면서도 꽤나 든든하죠. 감자의 가장 큰 장점은 포만감이 뛰어나다는 것이에요. 영국의 .. 이전 1 다음 반응형
